间歇跳绳30分钟消耗多少卡路里

对于体重约65公斤的人来说，中等强度的间歇跳绳30分钟大约消耗350千卡。强度越大消耗越多。为了让效果更好，建议将跳绳融入日常生活，养成坚持运动的习惯才是健康瘦身的关键。