减肥跳绳连续跳半小时中间需要休息吗？
雪落纷纷 其实要求连续跳30分钟对于普通人来说是非常困难的，没必要强迫自己一气呵成。跳绳减肥时，更推荐采用单脚跳的方式，因为这样能让全身肌肉更均匀地参与运动，从而帮助达到更理想的燃脂减肥效果。
雪落纷纷 评论 (2)
确实，强求连续30分钟反而容易放弃。单脚跳这个点挺新颖，之前真没注意肌肉发力不均的问题，打算试看看。
确实，能一口气跳30分钟的都是大神了。我一般也是跳几分钟歇一会儿，主要看心肺状态。不过单脚跳听起来有点难平衡，我试过总是重心不稳，还是双脚跳实在点。