减肥跳绳连续跳半小时中间需要休息吗？

大多数人在跳绳5到10分钟后就会感到疲惫，这时候千万不要勉强坚持。正确的做法是休息大约20秒左右，这个短暂的停顿非常关键，能有效恢复体力，然后继续跳完剩余的时间，这样效率更高。