坚持跳绳一周后精神变好更自信，大家有相同经历吗？

跳绳能快速提升心率进入燃脂状态，因为跳跃时全身脂肪都在参与。但要记住，体重过重者、膝盖有旧伤未愈者、老年人及骨质疏松患者、静脉曲张患者，以及有盆腔疾病或膀胱功能障碍的人群，都不适合跳绳，以免加重病情或造成损伤。选择运动前一定要评估自身身体状况，安全第一。