坚持跳绳一周后精神变好更自信，大家有相同经历吗？

我选择走路上下班来替代开车，因为发现爬楼吃力说明身体在抗议。记录显示我走了1400多公里，坚持一周后，不仅爱上走路，爬楼也更有劲了，精神状态随之改善，每天充满干劲。目前我微信步数稳定在一万以上，这种日常积累的运动方式，让我找回了身体的活力和控制感，效果不亚于剧烈运动。