坚持跳绳一周后精神变好更自信，大家有相同经历吗？

以前跑步遇到平台期，改跳绳后一天五千个，分两次跳，小腿肚疼痛感减轻，效果显现。跳绳不能只在坚硬地面跳，土地更护膝。我去年坚持跑步看起来瘦且有精神，今年跳绳后颈椎舒服，睡眠好。运动不仅减重，更改善亚健康状态，每天下班后运动，浑身轻松，失眠也解决了，值得推荐。