坚持跳绳一周后精神变好更自信，大家有相同经历吗？

我跳绳三个月，精神好，抵抗力增强，减重23斤。运动分泌多巴胺，让人兴奋快乐，从而自信。我也见过同事跳绳二十多天，从穿大号变小号。适合的运动能让人愉悦，生命在于运动，长期不运动身体会衰老。每天坚持有氧散步、跳绳、太极，六十岁依然身体棒棒，运动是健康的基石。