坚持跳绳一周后精神变好更自信，大家有相同经历吗？

体重140斤、身高175的我体验了一周跳绳：第一天跳500个累出大汗，当晚睡得极香；第二天浑身酸痛请病假；第四天能轻松跳1000个；第六天爬楼不再气喘。虽然体重没变，但上下楼轻松、胃口和睡眠都好了。这说明坚持跳绳能显著改善身体机能，比单纯关注体重更有意义。