坚持跳绳两个月一斤没减下来是为什么？
偷喝月亮的人 如果你是一边大吃大喝一边跳绳，大概不会有你想要的效果。跳绳可能只是把你多吃的那部分热量消耗掉了，但并没有制造出足够的缺口。减肥因人而异，大多还是需要靠控制饮食加上体育锻炼。
偷喝月亮的人 评论 (3)
确实是这样，很多人以为只要动起来就能瘦，完全忽略了“管住嘴”的重要性。跳绳消耗的热量其实远没有大家想的那么多，如果运动完奖励自己一顿大餐，那点消耗根本不够抵消。减肥的核心依然是热量缺口，光靠练不吃，大概率就是给身体补充能量了。
扎心但真实。很多人误以为跳了绳就可以放开吃，其实运动消耗的热量远不如一顿大餐摄入的多。不控制嘴，跳断腿也白搭，三分练七分吃是真的。
说得太对了，很多人忽略了“三分练七分吃”。光靠运动不忌口，那摄入的热量可能比跳一小时绳还多。控制饮食才是减肥的基石，跳绳只是辅助。