坚持跳绳两个月一斤没减下来是为什么？
666666 最后要注意作息。想要跳绳减肥效果好，一定要多多注意你的作息。如果经常熬夜，身体会分泌大量皮质醇激素，这会加速脂肪合成，降低你的减肥效果。另外，每天喝足2升以上的水，可以补充身体所需水分，促进血液循环，提高燃脂速度。
666666 评论 (1)
确实，很多人跳绳减肥失败往往忽略了作息这个隐形杀手。皮质醇升高不仅影响脂肪代谢，还会导致食欲大增，这时候再努力跳绳也抵不过激素的影响。另外提醒一下，2升水是基础，如果是大体重或者高强度运动，可能需要更多，但要循序渐进，别一口气灌太多导致水中毒。