坚持跳绳九天双腿突然轻松是怎么回事

建议你可以从这几个方面调整：一是单纯增加跳绳时长，二是同等时间内加快速度，三是尝试单腿跳、交叉跳等变式动作刺激更多肌肉，或者加入俯卧撑做循环训练。