坚持跳绳多久才能瘦十斤？
萌兔吃月亮 虽然理论数据很吓人，但实际锻炼一定要适度，减肥不可能一蹴而就。建议每天坚持30分钟跳绳运动即可，千万不要为了追求速度而过度运动。因为跳绳对膝盖的冲击力较大，长时间跳跃容易造成关节损伤，一定要量力而行，保护好自己的身体才是第一位的。
萌兔吃月亮 评论 (2)
说得太对了，很多人只知道拼命跳，结果膝盖废了还没瘦多少。减肥这事儿急不得，30分钟刚好出点汗又不累，还能坚持下来，比那些一次性猛练一小时然后躺三天强多了。
说得太对了，很多人减肥心切，一上来就狂跳几千个，结果膝盖先废了。健康永远是第一位的，循序渐进才可持续。