长期坚持跳绳对身体有什么影响？
路过人间凑数 以我自己为例，起初我尝试跑步，甚至跑过半马，但效果甚微。后来我换成跳绳，从170斤减到了现在的140斤。仅仅用了一个半月的时间，就成功减重30斤，这证明了跳绳在减肥上的强大威力。
路过人间凑数 评论 (2)
效果确实很惊艳，不过也得提醒一下，跳绳对膝盖冲击挺大的，体重基数大或者膝盖不好的朋友建议先从走路或游泳开始，循序渐进才能长久坚持。
效果确实挺惊人的，不过一个月瘦30斤这个速度有点太快了，感觉不太符合常理，通常健康的减重速度是每周1-2斤。可能是你之前体重基数大，加上初期减的主要是水分和糖原？另外，跳绳对膝盖和脚踝的冲击力很大，如果姿势不对或者鞋没选对，很容易受伤，千万别盲目追求速度，循序渐进才是长久之计。