长期坚持跳绳对身体有什么影响？

当减肥成功后，为了保持身材，不需要每天高强度运动。可以调整为每星期跳三次绳，每次跳1500个左右，这样既能维持体态，又不会给身体带来过大的负担。长期的坚持和适当的调整是关键。