长期坚持跳绳对身体有什么影响？

其实从减肥效率来看，跳绳比跑步要更胜一筹。只要坚持跳绳十分钟，其消耗的热量和达到的效果，大致相当于跑步半小时。这种高能效的运动方式，对于想要快速瘦身的人来说，是一个非常高效的选择。