长期坚持跳绳对身体有什么影响？

除了减肥，跳绳还有很好的塑身效果。不过刚开始跳的时候不要急功心切，如果一开始只能跳500个，可以每天增加100个的数量。想要达到减肥目的，建议每天跳2000个以上，直到身体习惯这个强度。