坚持跳绳半个月体重没降，每天跳3000个跳绳半个月会怎么样？

减肥这事儿，核心还是在于吃。俗话说病从口入，胖也是吃出来的，光靠运动不控制饮食是没用的。三分练七分吃，吃对了是良药，吃错了是毒药。运动只是锦上添花，减重80%靠吃，20%靠动，一定要少吃且吃得清淡、种类齐全。