坚持跳高多久能长高

除了坚持跳高，饮食配合也很重要。建议多吃富含钙质的食物，比如牛奶、虾皮和紫菜等。这些食物能为骨骼发育提供必要的营养支持，配合运动更能促进身高增长，缺一不可。