会跳绳的跳绳这本书主要讲了什么内容？

确实，久坐伤身，跳绳是个低成本且高效的好办法。不过对于大体重或者膝盖有旧伤的朋友来说，要注意选择软硬适中的地面和专业的跑鞋，循序渐进，避免关节受损。

确实，现在大家都久坐办公，腰背不舒服是常态。跳绳虽然看起来简单，但坚持下来对心肺功能和体态改善都很明显，推荐试试。

确实，现在的办公族久坐太伤身了，几分钟的跳绳就能缓解腰酸背痛，这性价比比去健身房还高，看来得把跳绳列入日常清单了。

确实，久坐党的福音。以前总觉得跳绳累，现在发现每天跳十分钟，下午腰背真的舒服很多，比去按摩馆划算多了。