HIIT和跳绳哪个燃脂效果更好？
一只小8 不过，跳绳并非没有门槛。虽然它燃脂效果好，但对初学者的技巧有一定要求。如果没有掌握正确的发力方式和落地技巧，很容易因为冲击过大而损伤脚踝、膝盖乃至全身关节，需要循序渐进。
一只小8 评论 (1)
确实，很多人只盯着跳绳高效燃脂这点看，忽略了保护关节的重要性。特别是大体重或者零基础的新手，直接上强度很容易伤膝盖。还是得先把动作做标准，或者从低冲击的动作开始过渡，别为了快速掉秤把身体搞坏了，那样反而更影响运动持续性。
一只小8 不过，跳绳并非没有门槛。虽然它燃脂效果好，但对初学者的技巧有一定要求。如果没有掌握正确的发力方式和落地技巧，很容易因为冲击过大而损伤脚踝、膝盖乃至全身关节，需要循序渐进。
确实，很多人只盯着跳绳高效燃脂这点看，忽略了保护关节的重要性。特别是大体重或者零基础的新手，直接上强度很容易伤膝盖。还是得先把动作做标准，或者从低冲击的动作开始过渡，别为了快速掉秤把身体搞坏了，那样反而更影响运动持续性。