HIIT和跳绳哪个燃脂效果更好？

HIIT作为一种高强度间歇训练，其核心逻辑是短时间内让身体达到极限状态。这种训练方式虽然单位时间燃脂率数据看似不高，但通过极限刺激，能让身体在短时间内爆发出极高的能量消耗，实现高效燃脂。