杭州暑假跳绳训练班学多久，产品好不好？
吃货研究所所长 如果你能每天坚持跳绳2000个，并且持续一个月，那么减重10斤是有很大保证的。这只是一个基础的预期效果，关键在于持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，只有坚持下来才能看到明显的体重变化。
吃货研究所所长 评论 (4)
讲得挺实在的，其实跳绳减肥核心就是“坚持”。不过说句公道话，10斤可不是随便掉的水，前提是你饮食也得控制，不然光跳绳不忌口，那效果大打折扣。而且杭州夏天那么热，室外练容易中暑，找个有空调的室内或者傍晚去，安全比强度更重要，别一上来就猛练。
一个月减10斤这效率是不是有点太理想化了？跳绳确实能瘦，但前提是你得配合饮食控制。光靠跳不忌口，估计也就掉点水分，肉还是在那儿。而且初学者每天2000个对膝盖压力不小，最好先从小量开始，循序渐进，不然容易受伤，那样就得不偿失了。
10斤确实挺多的，关键还是看体质。我觉得别光盯着体重秤，腰围变小了才实在，光跳不控制饮食估计悬。
光靠跳可能不够吧，饮食控制才是关键。只跳绳不忌口，估计得瘦十斤肥肉配十斤水肿😂