杭州暑假跳绳训练班学多久，产品好不好？
甜甜的西瓜 如果在每天跳绳2000个的基础上，再配合晚饭不吃，那么一个月减重15斤也是完全可以做到的。当然，这种饮食控制方式比较极端，需要结合个人的身体状况来评估，但理论上热量缺口足够大，减重效果会更显著。
甜甜的西瓜 评论 (3)
这种掉秤速度虽然爽，但代价有点大吧？不吃晚饭加高强度跳绳，掉的大概率全是水分和肌肉，代谢一旦受损，复胖只是时间问题。杭州那会儿太热，这样练很容易中暑或膝盖受伤，真心不建议拿健康换短期数字，还是得循序渐进。
这种吃法太极端了，完全不吃晚饭对身体损伤很大，尤其是还在长身体或者运动量大的时候。减重15斤听起来很诱人，但掉的可能大部分是水分和肌肉，反弹也会很快。杭州的跳绳班我了解过，训练本身是好的，但关键在于科学饮食，不是饿肚子。建议先咨询营养师或医生，别为了快速见效把身体搞垮了，健康才是第一位的。
这建议太极端了，晚饭直接不吃容易掉肌肉还伤胃。跳绳可以练，但饮食还是得均衡，别为了快减重把身体搞垮了。