杭州小学跳绳达标标准是什么

跳绳作为全身性运动，能够很好地锻炼上肢、下肢和躯干的协调能力，同时调动全身关节、肌肉和韧带参与，不仅增强腿部肌肉力量和韧带强度，还能促进脂肪减少和灵活性提高。