隔一天跳5000次绳对身体有用吗？

减肥不能只靠跳，饮食控制同样至关重要。我们需要在饮食方面严格限制脂肪和高淀粉类食物的摄入。如果条件允许，建议记录每餐的卡路里，当摄入的热量小于运动消耗与基础代谢之和时，身体自然会进入燃脂状态，实现体重下降。