隔一天跳5000次绳对身体有用吗？
柠檬汁 关于5000个的数量，如果分散在不同时段进行是可以接受的，但若是试图一次性连续跳完5000个，那对于大多数普通人来说运动量过大，容易透支身体。单纯依靠无限制增加运动量来追求减肥效果是不可取的，我们需要科学看待运动与消耗的关系。
柠檬汁 评论 (2)
说得太对了，现在太多人盲目跟风，觉得跳得越多瘦得越快。其实5000个如果一次性搞完，膝盖和心肺根本受不了，很容易受伤。科学运动讲究循序渐进，分散跳效果反而更好，千万别为了追求数字把身体搞垮了。
确实，很多新手容易陷入“量变引起质变”的误区，以为跳得越多瘦得越快。其实5000个对膝盖冲击很大，一旦受伤反而得不偿失。分散跳是好事，但更要关注心率区间和动作标准度，别为了凑数而瞎跳。