高一原地摸高2.9米不会助跑求提高弹跳方法？

蛙跳虽然被很多人视为提升腿部力量的经典动作，但说实话，除非你是职业篮球运动员或者有着极强的意志力，否则普通人真的很难坚持这项训练。因为蛙跳对于膝盖和脚踝的冲击力非常大，且练习过程极其枯燥痛苦，大多数人都会在半途放弃，所以我个人建议将其跳过，避免受伤。