高速跳绳应该怎么练？

手部动作的技术要点在于两手的上臂要尽量贴近身体两侧，这样可以减少无效的空间占用。同时，甩绳主要依靠手腕用力，而不是大臂挥动。这种技巧可以显著减少绳子运行的周长，从而让甩绳频率更快。