哪些运动属于高冲击跳跃运动？
橘子味的小仙女 高冲击跳跃运动涵盖了多种球类项目，其中最具代表性的就是篮球和排球。在这些运动中，运动员需要频繁地进行起跳、落地等动作，这对身体的爆发力和协调性都有很高的要求，同时也属于典型的高冲击负荷训练。
橘子味的小仙女 评论 (3)
其实跑步、跳绳还有HIIT里的波比跳也常归类其中。特别是膝盖有旧伤的人，得注意控制频率，落地姿势比起跳高度更重要，不然容易受伤。
漏了跳绳吧？这玩意儿看似简单，其实对膝盖的冲击力一点都不小，尤其是高抬腿跳的时候。
篮球排球确实典型，但别忘了跳绳和箱式跳跃（Box Jumps）也是典型的高冲击运动。特别是跳绳，频率高、落地密集，对膝盖冲击其实非常大，很多人低估了它的负荷。