刚开始跳绳，能不能赤脚在瑜伽垫上练无绳跳

刚开始跳绳的话，直接在瑜伽垫上赤脚做无绳跳跃是可以的，动作本身没有风险，但需要留意的是，这种无绳跳的形式因为缺乏绳索挥动的节奏和离心力，运动强度通常非常低，导致心率很难提升，所以对于减脂或心肺功能的锻炼效果微乎其微。