刚开始跳绳，能不能赤脚在瑜伽垫上练无绳跳

虽然赤脚在瑜伽垫上练无绳跳从安全性来说是可行的，不会伤到关节，但必须承认这种训练方式的收益极低。由于没有绳子的配合，动作容易变成单纯的上下弹跳，缺乏全身协调性的调动，导致整体运动强度不足，难以达到预期的健身目的。