反摇跳绳是什么意思？10秒能跳多少个？

跳绳燃脂快，我试过，不过大体重还是先快走吧，免得伤膝盖。

其实很多人跳不好并不是因为害羞，而是基础动作没练好。反摇跳绳对腕部和核心力量要求挺高的，刚开始10秒能跳20-30个就很不错了，慢慢来别着急。

其实“反摇”通常是指摇绳方向相反（比如向后摇），这属于进阶花样技巧，和普通的正摇不一样。不过回答里说的对，跳绳本来就是很健康的运动，不用太在意别人的眼光，动起来就好。

确实，运动本来就是为了健康，没必要太在意别人的眼光。不过“反摇跳绳”这个术语好像有点混淆，通常跳绳没有这个标准叫法，可能是指后摇或者花式动作？如果是普通跳绳，10秒能跳20-30个算正常水平，关键还是坚持。