儿童跳绳的正确姿势是什么？

前脚掌缓冲这点对保护膝盖很重要，很多家长容易忽视，直接全脚掌落地容易伤关节。另外提醒一下，跳绳时手臂夹紧肋骨，主要靠手腕转绳，这样姿势更标准且不容易累。

其实“双手向前拉直”这个描述有点误导，跳绳时手臂应该贴近身体两侧，主要靠手腕旋转甩绳，而不是整个大臂或前臂大幅度挥动，那样既费力又容易打到自己。另外，落地前脚掌缓冲是对的，但膝盖要微屈，这样能更好地吸收冲击力，保护关节。

前脚掌落地这点太重要了，很多孩子习惯全脚掌或脚跟着地，容易伤膝盖。

落地用前脚掌这点很关键，很多孩子容易全脚掌重重砸地，容易伤膝盖。