儿童旋转跳环圈怎么玩

刚开始练跳绳，一定要先把基本功打扎实。首先双脚并拢，进行两到三分钟的弹跳练习，让身体适应节奏，弹跳的高度控制在三到五厘米左右。正式开始跳绳时，要注意用手腕做弧形摆动来带动绳子。初学者建议先跳10到20次，休息一分钟后再重复同样的次数；如果基础比较好，可以先尝试跳30次，休息一分钟后再跳30次。