儿童跳绳选多重合适
樱桃味的夏天~ 在日常锻炼计划中，跳绳的数量也是有讲究的。一般建议每天的跳绳数量控制在1000到2000个之间。这个运动量既能达到锻炼效果，又不会让孩子的身体过度疲劳，适合长期保持锻炼习惯。
樱桃味的夏天~ 评论 (2)
其实跳绳重在坚持，不在于每天一定要凑够1000-2000个。看孩子体质，能跳多少是多少，循序渐进比较好，别为了计数而受伤。
1000-2000个对于初学者来说可能有点多，特别是刚开始练的孩子，膝盖受不了。建议从每组50个开始，慢慢加量，重在坚持而不是数量。另外，跳绳真的能长高吗？我觉得遗传和睡眠更重要，运动只是辅助。