蹲马步和跳绳哪个运动效果更好？

从练习人群上来看，其实也能看出点门道。蹲马步的练习者里男性明显更多，而跳绳的练习者则以女性居多。这可能跟两项运动各自的锻炼目的和习惯有关系，男生更偏爱练力量型的马步，女生则更常选择跳绳这种偏协调、偏轻快的运动。