短跳绳有哪些玩法？

跳绳主要依靠手腕发力，这样可以节省体力，长时间跳绳也不会太累。需要注意的是，两手手心不能朝上，尽量向下或相对，这种姿势更利于手腕发力，就像乒乓球扣杀时的动作原理一样。如果跳久了小臂酸痛，可能是因为小臂过度参与甩绳动作。