短跳绳有哪些玩法？

初学者可能意识不到手臂姿势的重要性，因为单摇双摇比较简单。但当练习三摇或四摇时，手臂张开或手心朝上都会导致发力困难。刚开始练跳绳要刻意收拢双臂，身体保持挺直但放松，视线看向前方5米处，养成习惯才能突破高难度动作。