如何在短时间内提高跳绳成绩和专注力？

挑选一根合适的跳绳可是提升成绩的关键第一步。绳子的弹性不能太强，否则打在地上会弹起来影响节奏。绳长也要适中，你可以试着跳两下，如果绳子刚好打在脚前15厘米处，那说明长度正合适，太短或太长都会干扰跳跃。