如何在短时间内提高跳绳成绩和专注力？
职场新人小张 跳绳虽然简单，但对反应速度要求很高。要想达到高数量，大脑绝对不允许有丝毫偷懒。注意力一旦不集中就会失误，即使是技术好的人也是如此。因为跳绳失误就必须重头再来，所以想要跳得多，就必须全心全意投入，这种专注力的训练反过来也能提升注意力。
职场新人小张 评论 (4)
确实是这样，跳绳看起来简单，其实极度消耗脑力。一旦分神哪怕是一秒，断绳的概率就极大，这种即时反馈机制确实能强迫人进入深度专注状态，比干坐着冥想有效多了。
确实，跳绳是个很考验心态的项目。很多时候卡壳不是体力不够，而是脑子走神了。把专注力练出来，感觉对日常生活也有帮助。
确实，跳绳和跑步还不太一样，跑步跑崩了顶多配速掉，跳绳断一下直接清零重来，这种压力机制下想走神都难。其实练的不仅是体力，更是那种在极度疲惫时强行控制神经专注的能力，这种心流状态一旦练出来，对日常学习工作效率提升很明显。
其实跳绳也是种动态冥想，那种“断了就重来”的机制确实能强迫大脑清空杂念，比硬坐着冥想管用多了，毕竟身体在动脑子才不敢偷懒。