短绳和跳绳有什么区别？

最后关于锻炼效果的选择，如果目的是为了全面锻炼身体，长绳跳是更好的选择，因为它能调动更多的肌肉群，锻炼更为全面。但如果目的是为了竞速比赛，那么短绳跳更为合适，因为手臂回缩使得杠杆变短，更加省力，同时脚步抬起高度低，同样能节省体力，提高速度。