踮脚跳是什么意思？

与跳绳相比，原地踮脚尖跳的热量消耗效率会明显降低。

因为缺少了绳子的带动，上半身肌肉参与度较低，整体动作幅度也更小，所以燃脂效果不如跳绳明显。