第一天跳绳多少个合适？

如果你本身就是运动达人，第一天的策略就不一样了。你需要根据自身的实际情况来制定详细的训练计划。前期就可以直接开始分组进行训练，比如每组做120到150个，做两组左右，后期的增加量可以参考之前的规律。