第一天跳绳多少个合适？

刚开始恢复运动时，分组练习是个好办法。当你跳绳数量达到120个左右时，就可以试着分成两组来做，每组依然从80个开始。稳定下来后继续增加组数，最终可以调整为四到五组，每组120到150个。