单纯跳和跳绳有什么区别？

最关键的差异在于身体参与度！单纯跳跃时手臂只是自然摆动，训练重点完全在腿部肌肉。而跳绳必须通过手腕摇绳配合脚部跳跃，属于全身多关节协同运动，光协调性这一项就能拉开两者的训练难度差距。