大体重人通过跳绳减肥是否合适？具体方法如何？
橘猫日记 大体重的人群减肥要合理安排运动和饮食习惯。虽然大体重不适合跳绳，但可以选择一些户外行走、骑车等有氧运动。同时要特别注意饮食，合理安排自己的饮食习惯，这样才能达到减肥的效果。记住减肥是个循序渐进的过程，找到适合自己的运动方式最重要，不要急于求成而选择不适合的运动。
橘猫日记 评论 (3)
确实，大体重基数去跳绳对膝盖冲击太大了，很多过来人都是膝盖废了也没瘦下来。建议先从快走、游泳或者椭圆机开始，先把基础体能和关节稳定性建立起来。饮食控制才是关键，三分练七分吃，别光顾着动，管住嘴才是硬道理。循序渐进是对的，健康减肥比什么都重要。
说得太对了，大体重直接跳绳真的很容易废膝盖。我之前就是太心急，结果半月板损伤，养了好久。还是建议先从快走或者游泳开始，先把体重降下来一点再考虑跳绳，循序渐进才是王道。
大体重确实不适合直接跳绳，冲击力对膝盖伤害太大，容易还没瘦先受伤。建议先从快走或者游泳开始，先把基础体能练上来，再考虑其他运动。饮食控制也很关键，三分练七分吃，别光盯着运动指标。