大体积跳绳一天跳多少 奶茶续命官 4月12日 点赞 1 如果你是刚开始跳绳的新手,建议每天先跳100到200次,然后根据身体适应情况逐步加码。有经验的人每天可以跳到500次以上,但一定要注意保护脚踝,防止受伤。