大基数人群适合跳绳吗？

其实，是否开始跳绳应该有一个明确的身体指标作为参考。通常建议将体脂率控制在30%以下，并且整体体重基数有明显下降后，再考虑引入跳绳训练。在此之前，可以先通过减脂和有氧运动打好身体基础，等身体条件允许了，再逐步过渡到跳绳这样相对高强度的运动上。