大基数人群适合跳绳吗？

既然大基数不适合跳绳，那么刚开始运动时应该选择什么呢？建议大家可以优先选择那些对关节友好、冲击小的运动方式，比如骑行、游泳或者快走。这些运动既能有效燃脂，又不会因为剧烈的落地动作而给膝盖带来过大的负担，是更安全的起步阶段选择。