除了打篮球羽毛球跳绳，还有什么快速长高的方法？

说实话，想靠运动“快速”长高有点不切实际，基因才是硬道理。运动更多是帮你把遗传潜力挖掘出来，别抱太大期望。

游泳确实是个被低估的项目，水的浮力能减轻关节压力，全身舒展感很强。不过说真的，除了运动和睡眠，心态放松也很重要，别太焦虑，生长激素主要在深度睡眠时分泌，早点睡比什么都强。

游泳确实是被低估的项目，水的浮力能极大缓解脊柱压力，配合全身伸展效果不错。不过别盲目迷信拉伸，骨骺线闭合后就真的没戏了，这时候再吊单杠也就图个心理安慰罢了。

楼上的建议确实有点片面了。其实除了运动，遗传因素才是决定身高的关键，后天努力只是争取达到遗传潜力的上限。而且对于已经闭合骨骺线的人来说，做任何运动都很难再长高了，这时候更应该关注体态矫正，避免含胸驼背，视觉上也能显高一些。

别太迷信这些方法了，身高主要看遗传和骨骺线。如果骨骺线已经闭合，练什么都长不高。

确实，运动只是辅助，核心还是睡眠和营养。如果长期熬夜或者挑食，做再多拉伸也白搭，基因才是决定性的。